A pergunta que não quer calar
Você já parou para pensar em quem cuida de você, líder?
Enquanto todos esperam que você dê direção, seja firme, escute, apoie e motive… quem olha para o seu cansaço? Quem te pergunta como você realmente está?
Essa é a pergunta que muitos líderes evitam até que o corpo, a mente — ou a equipe — cobre a conta.
A ilusão da liderança forte o tempo todo
Fomos ensinados que o bom líder é aquele que aguenta tudo. Que dá conta. Que nunca perde o controle.
Mas essa ideia cobra caro.
Burnout, exaustão silenciosa, decisões impulsivas, relações quebradas e um sentimento cada vez maior de solidão no topo.
O resultado? Líderes que vivem em estado de sobrevivência, sem espaço para respirar — e sem tempo para pensar.
O impacto invisível de um líder adoecido
Quando o líder adoece, a equipe sente.
Um líder sobrecarregado desenvolve menos sua equipe.
Um líder que não se escuta, não consegue escutar de verdade.
Um líder que não se cuida, transmite a ideia de que cuidar é perda de tempo.
Sem perceber, o que era exemplo vira peso. E o time começa a responder com desânimo, com desorganização, com insegurança. O adoecimento de um pode ser o desequilíbrio de todos.
Sinais de alerta que talvez você esteja ignorando
Você sente que está sempre apagando incêndios?
Sente que seu time depende demais de você?
Já teve vontade de sumir por uns dias, mas não pode?
Tem dificuldade de dormir ou relaxar fora do trabalho?
Já se perguntou: “não sei se sou bom líder mesmo…”?
Se ao menos uma dessas frases soa familiar, talvez seja hora de pausar. E se escutar.
Autocuidado na liderança não é luxo. É base.
Autocuidado não é sobre banhos demorados e retiros de fim de semana.
É sobre criar espaço para pensar, sentir e realinhar.
É aprender a dizer não, sem culpa.
É construir limites saudáveis.
É parar de tentar sustentar tudo sozinho.
É também sobre ter coragem de pedir ajuda. E abrir espaço para ser cuidado também.
Dicas práticas para cuidar de si na rotina de liderança
🔹 Crie um ritual diário de começo e fim de jornada — mesmo que leve 5 minutos.
🔹 Reserve ao menos uma hora por semana para não resolver nada. Só refletir.
🔹 Escreva: como você está chegando hoje no trabalho? O que você está levando pra casa?
🔹 Converse com outros líderes. Troca é alívio. É aprendizado.
🔹 Busque acompanhamento. Treinamento. Mentoria.
Liderança é processo. E processos precisam de cuidado para sustentação.
O que líderes de alta performance têm em comum
Eles não tentam dar conta de tudo sozinhos.
Eles sabem que técnica é importante — mas consciência é o que sustenta.
É por isso que no Liderança na Prática, a primeira etapa da jornada é o autoconhecimento.
Porque não adianta saber a ferramenta se, quando for ativado emocionalmente, você perde o chão.
Não adianta conhecer o método se não conhecer a si mesmo.
A liderança que transforma começa dentro
Talvez hoje seja o seu momento de parar, respirar e escolher uma nova rota.
Uma rota mais leve, mais consciente — mas ainda assim firme.
Uma rota onde você lidera com mais estratégia e menos peso.
Se você sente que está pronto para esse passo, o Liderança na Prática pode ser o seu caminho.
É o que já transformou a trajetória de milhares de líderes no Brasil.
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